Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней меню и результаты

Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней: меню и результаты.
Обычно диета, основанная на 1 продукте, вызывает меланхолию. А если этот продукт - банан? Этот фрукт, некогда экзотический, а теперь любимый многими, может получить любой желающий. Ведь бананы помогают в нелегкой борьбе с лишним весом, потому что они вызывают чувство сытости.
Оксана Барабанова.
Getty Images.
Бананы вкусные и полезные, иногда очень разнообразные. не можете в это поверить? Мы перечислим несколько вариантов банановой диеты.
Нужно ли срочно худеть для какого-то мероприятия, а все диеты вызывают меланхолию? Вы пробовали бананы для похудения? Казалось бы, это возможно, ведь бананы очень калорийны, но в то же время диета из бананов очень эффективна, потому что отсутствует чувство голода и в бананах содержится достаточное количество полезных веществ. .
0 подписчиков на рекламу.
Банановая диета была разработана олимпийским диетологом Джейн Гриффин. Банановая диета обеспечивает организм энергией, одновременно способствуя снижению веса. 1. Эта система питания признана одной из самых вкусных и спасительных монодиет для организма. Существует 2 вида банановой диеты. Его можно продлить на 3 и 7 дней, а также с молоком, творогом или яблоками, в зависимости от вариантов диеты. Конечно, диета, состоящая только из бананов, является наиболее эффективной, но более разнообразные варианты также считаются эффективными. Прежде чем объяснить, в чем суть этих диет, важно отметить. Бананы для приготовления блюд следует выбирать спелые, желтые, плотные, без пятен и других повреждений, кожура не слишком толстая, ни большая, ни маленькая. Во-первых, их просто легче есть, а во-вторых, они вкуснее и полезнее для вашего организма.
0 подписчиков на рекламу.
Банановая диета на 3 дня.
Банановая диета для похудения на 3 дня подходит для самых стойких. И это не пустое предупреждение - ежедневное меню состоит всего из 4 бананов. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Важным условием является употребление достаточного количества воды, также разрешены зеленые или травяные чаи без сахара. Мы можем пить воду за 30 минут до еды и через 1 час после еды. Для последующих вариантов приема пищи ограничений по жидкости нет. Сушеные или вяленые фрукты не подходят для похудения. Только свежие бананы. Пример меню банановой диеты выглядит так: если вы встаете в 7 утра и ложитесь спать в 11 вечера, ешьте бананы в 7:30, 11:30, 15:30 и 19:30. Пейте воду или чай в промежутках. Не планируйте 3-дневную диету с серьезными физическими упражнениями. Обращайтесь осторожно. Бананы сытные, вкусные и полезные, но монодиета есть монодиета и всегда связана с недостатком витаминов, минералов и других питательных веществ.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Банановая диета на 7 дней.
В отличие от экспресс-версии, о которой мы говорили, 7-дневная банановая диета для похудения позволяет немного расслабиться. Перед началом диеты предусмотрен подготовительный день на 1 день, в течение которого из рациона исключаются жирные, соленые, жареные, мучные и сладкие продукты. После таких приготовлений вы можете похудеть. Однако приготовление не мешает ни одному варианту банановой диеты. И если вы сможете отказаться не от 1 вредной вещи в течение нескольких дней, вам будет легче участвовать в повседневной жизни диеты. Меню 7-дневной банановой диеты состоит из 6-7 бананов, но общая калорийность не должна превышать 1 ккал на 1300 дней. Ужин следует планировать не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. На 4-й день, чтобы восполнить недостаток белка, можно съесть 1-2 вареных яйца или 100 г творога. Итак, при том же графике работы, который показан в качестве примера в предыдущем разделе, ваш 1 день будет выглядеть следующим образом: 7:30、10:30、13:30、16:30、19:30 К бананам, во время завтрака или обеда вы можете съесть 2 банана. На 4-й день добавьте белок в завтрак или обед. Ужин лучше оставить как есть - из 1 банана.
0 подписчиков на рекламу.
Результат 7-дневной банановой диеты будет более выраженным, чем при 3-дневной диете. Это связано с тем, что организм не сразу начинает сжигать жир и не успевает переключиться на нужный режим за 3 дня. Однако 7-дневная диета только с бананами - это экстремальная диета, и очень трудно продолжать ее в течение длительного времени.